10 Passos Para Exterminar A Gordura Da Barriga

Dicas Pra Começar A Dieta


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Era sempre a mesma coisa: eu me entupia de balas de chocolate e posteriormente a minha pressão baixava devido a do exagero de açúcar no sangue. Aí, me sentia culpada e devorava mais doces e alimentos gordurosos. E é claro que tive que pagar o valor por estes excessos: fui engordando sem parar, perdi a vaidade e o carinho-respectivo, deixei de receber elogios e passei a ter vergonha do meu corpo.


No momento em que me dei conta de que aquilo não era vida, decidi tomar desonra pela cara e começar a emagrecer. Era a hora de recuperar minha dignidade! Meu vício por comida começou no momento em que perdi meu emprego como engenheira, em 2002. Eu estava com 28 anos e 60 kg. Fiquei desempregada pelos dois anos seguintes. Aí, passei a anestesiar minha frustração com empadinhas, pastéis e doces. Até que, em 2004, fui aprovada em um concurso público.


Mas no checape admissional veio o alerta: eu tinha atingido os sessenta e oito kg! A médica citou para eu me cuidar e tentar não ir dos 70 kg. Não adiantou nada: eu agora estava tão viciada em comida que gastava todos os meus vales-refeição com alimentos e sobremesas engordativas! Deu no que deu: no começo de 2010, eu estava pesando 80 kg!


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Só usava roupas largas e fora de moda. Comprava as peças em lojas de departamento pra não ter que falar com vendedoras. Fui até confundida com uma mulher grávida! Não dava mais para adiar meu emagrecimento. Daniela ficou elegante e saiu na capa da revista SOUMAISEU! Imagem: Reprodução Revista SOUMAISEU! Comecei minha dieta substituindo os alimentos convencionais por versões integrais ou diet. O refrigerante foi o primeiro que dançou!


Passei a tomar sucos e chás bem gelados. Perdi dois kg pela primeira semana de dieta e 1,3 kg na segunda. Depois, o ritmo de perda de gordura caiu, porém permaneci firme no regime. E meu vigor foi recompensado: em maio de 2011, 10 meses depois, cheguei aos 60 kg, peso que mantenho até hoje! Minha vida mudou tanto! Mas para mim foram conquistas que não têm valor.



  1. O que consumir
  2. Eliminar a ingestão de calorias
  3. 8 - Leite desnatado
  4. Salada de rúcula, tomate e cebola à vontade
  5. Legumes (todos os tipos)
  6. 2 colheres de chá de pó de canela
  7. 2 Ovos e um copo de Chá Verde

Continuar magra me fez renascer! Tomar suco natural, chá ou suchá, que é a combinação dos 2, é uma excelente estratégia pra emagrecer, principalmente se eles estiverem geladinhos. Primeiro, em razão de a água gelada aumenta o gasto energético do corpo e assistência a queimar calorias. Também, vários sucos e chás são ricas em substâncias que aceleram o metabolismo, desincham, diminuem a desejo de comer doce, hidratam, previnem doenças, combatem o envelhecimento precoce e amenizam a celulite. Tudo vai depender dos ingredientes que você utilizar.


Confira abaixo as receitas de chás e sucos emagrecedores construídas pelas nutricionistas Mariana Jota, do Emex Nutrição Orientada, Paula Crook, da PB Consultoria em Nutrição, e Marina Rosalem. Os sucos e chás gelados reúnem 2 ingredientes que aceleram a queima de calorias: água gelada e frutas. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo depois. Coloque a água no fogo e, desse jeito que ferver, desligue e junte a camomila e a melissa. Tampe a panela. Deixe em infusão por cinco minutos e coe. Bata com os outros ingredientes e coe novamente. Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce a teu gosto. Receita gel de linhaça: misture 1 colher (sobremesa) de linhaça e 50 ml de água. Tampe e deixe descansar por oito horas.


Bata no liquidificador todos os ingredientes. Se desejar, bata com algumas pedras de gelo. Passe a couve na centrífuga e bata com o restante no liquidificador, adicionando um pouco de água. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 2 minutos. Suco termogênico - Altamente hidratante! Bata todos os ingredientes no liquidificador. Tu pode ver mais detalhes sobre o assunto descubra aqui agora .Seleção frutas sem machucados na casca. Isto garante que os nutrientes estão conservados. Em vez de utilizar sachês pra fazer os chás, prefira ervas frescas ou use extratos secos. Jeito certo de fazer infusão: deixe a água aquecer até formar bolinhas (sem ferver), coloque a erva na água, mantenha a panela tampada de 5 a dez minutos e coe. Use 150 ml de água pra 5 g de extrato seco da erva ou 10 g de erva fresca.



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