Vinte e quatro Dicas Para Perder Peso Comprovadas Cientificamente

"Emagreci 17kg Sem Passar Fome Ou Fazer Exercícios"


A leitora Gessica Barradas mostrou ao Dicas de Mulher como foram os cinco meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em procura do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o início da dieta, com imagens e anotações, criou um web site e é seguida por muitas mulheres que se inspiram deste caso de sucesso. Visualize o testemunho da mulher que perdeu 17kg em 5 meses sem necessitar recorrer à dietas restritivas ou permanecer passando fome.


O que te motivou a amparar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Também, não me sentia bem diante o espelho. Comecei a usar roupas longas pra me ocultar de mim mesmo. O que imediatamente estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e às vezes chorava sem motivo aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de iniciar a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei novas histórias de sucesso na web, videos no Youtube, foi quando me senti motivada a fazer a dieta das 3 horas.


Era tudo que necessitava. A toda a hora localizei que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E assim sendo não descobri que pra mim seria o ideal. De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De três em 3 horas. E de hora marcada com lembrete no smartphone. Quais alimentos eram permitidos na sua dieta? Gessica: Não fiz restrições, somente comecei a fazer melhores alternativas.


Acrescenta frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos. Eu acrescenta chás (verde, mate, erva-adocicado, camomila, etc) entre as refeições, porque e também ser incrível para a saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água deve estar a toda a hora presente. Ao menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha vida, foi o refrigerante.


Não bebo de forma nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava pela frente do espelho, em casa mesmo, ou pulava corda. No entanto por conta do tempo parei. Detalhes e outras informações sobre os temas que estou postando neste site pode ser localizados em outras paginas de novidades assim como este http://www.ktva.com/story/37677689/quitoplan-announces-launch-of-new-complete-package-for-worldwide-distribution .Continuei com a dieta. No entanto a ausência de exercício não atrapalhou a redução de calorias. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates 2 vezes pela semana e musculação 1 vez pela semana - para definir. Quantos kg você perdia a toda semana? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta?


Você sentia muita fome? Gessica: Não. Na primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com desejo de atacar a geladeira. Entretanto após a primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu organismo neste instante estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando efeito e a desejo de emagrecer e continuar bem comigo mesma, era superior.



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Como você se sente hoje, em ligação ao teu corpo, sua alimentação e sua saúde? Gessica: Eu me sinto consumada. Essa é a palavra certa. Eu agradeço a Deus pela potência que Ele me deu para concluir aquilo que comecei. Não possuo dúvidas que as minhas orações me ajudaram muito. Dado que sozinha eu não seria capaz. Hoje visto o que aspiro, sem ter vergonha das gordurinhas que saiam em todo lado, me olho no espelho e me acho linda, eu sou outra.


O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de vida. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a emagrecer? Ou mudou a dieta? Gessica: Continuo comendo de 3 em 3 horas. Mesmo que quisesse parar, não seria possível. Meu corpo humano se acostumou e nos horários certos sinto fome. Qual é o seu conselho pras mulheres que desejam emagrecer? Gessica: Não tenha horror de afrontar a realidade. Ela existe, mas, só permanece a mesma se você permitir.




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